有人認為做夢具有象徵意義，或預知未來。事實上，睡覺一直做夢並不是睡眠不好的主要原因，若醒來還記得夢，就表示睡眠品質差。創傷事件往往會誘發惡夢，在夢境中再度重複經歷同樣的創傷。

睡眠不足是覺得疲倦的主要原因，大多數人要改善需每晚睡眠時間至少七小時。白天覺得累睡不飽過度嗜睡是這類嗜睡症 ，或猝睡症的主要特徵。其他如-睡眠呼吸中止症，也會讓你在白天感到疲倦。

睡覺打呼嚴重的孩子可能導致發育不良、過動、長不高等問題，這些可能與睡眠呼吸中止症有關。常見於6至12歲的孩子，若即早對呼吸中止症有所認識，讓孩子在發育黃金期有著更健全的身心發展。

打呼的影響不能只當作小毛病忽視，巨大的鼾聲可能震傷頸動脈中風。不同的鼾聲頻譜代表不同問題，中高頻打呼聲與頸動脈硬化、中風高度相關，容易造成血管壁上膽固醇堆積，中風與猝死機率上升。

保持一夜好眠對於一生的健康是很重要，透過指南了解如何保持良好的睡眠習慣；做個小測驗測試是否睡得足夠？如睡眠不足則需更多的睡眠，若可能是睡眠障礙，建議與醫師諮詢進一步來診斷改善。

替台灣在國際爭光！！止鼾門診醫療的睡眠呼吸治療讓患者回到最純然最無染的起始點。透過安靜、沉穩、漸進式的節奏，鄰近居家提供個人化設計的止鼾牙套或治療轉介，改善生活品質的診療服務。

如果嚴重干擾到同床伴侶的睡眠，或是睡不好、白天感到很疲倦時，建議尋求專業醫師的幫助。睡眠呻吟發作時，呼吸變得異常緩慢，一開始會深吸一口氣，呼氣時發出一長聲的呻吟、哼唷或喉濁音。

阻塞性睡眠呼吸中止症是無法治癒的睡眠障礙，這種缺氧導致許多併發症，治療涉及正壓呼吸器或手術，既昂貴又不舒服。然而，簡單的止鼾牙套會是一個最佳的方式，了解更多經常被忽視的療程方案。

打鼾治療可看以下科別，如家醫科、耳鼻喉科、胸腔科、睡眠門診、牙科。治療方式可分為手術治療與保守性療程兩大類，可先居家睡眠檢測找出打呼問題後，由專業的醫師提出合適的療程進行改善。

夜間頻尿和阻塞型呼吸中止症有什麼關聯呢？因為呼吸道阻塞的緣故，使得睡眠時得用力的呼吸，這種壓力會誘發分泌心房利尿胜肽的產生，頻繁的夜尿使睡眠品質受到干擾，常為白天嗜睡的主因。