疲勞與嗜睡

造成疲勞駕駛的原因很多，總結起來大概有一下幾個方面的原因，包括缺乏睡眠、長時間駕駛、夜間駕駛、酒精和藥物、健康問題、壓力和情緒問題、單調的環境、營養不良等等，排除掉因為身體疾病、酒精與藥物的影響之外，疲勞駕駛的主要原因跟睡眠不足有很大的關係。造成睡眠不足的原因，如果只是睡眠時間不夠的問題，還能夠透過調整工作及生活作息來改善，但如果和睡眠呼吸中止症相關，就可能是一個即使睡眠時間足夠，卻怎麼也睡不飽的問題。

睡眠呼吸中止症是一種在睡覺時呼吸頻繁中斷的情形，約有七、八成的比例必須透過覺醒來提高上呼吸道的肌肉張力，才能打開呼吸道以恢復呼吸。由於覺醒的時間很短暫，所以病患多半不會記得自己曾經醒來，只會因為睡眠碎片化而感到睡眠不足，出現白天嗜睡、容易疲勞的現象，加上司機通常都是一個長時間久坐的職業，久坐會使腿部聚積液體，當睡覺躺下時，體內的水分回流，液體就會跑到頸部，增加氣道內的塌陷力，堵住呼吸道，加重睡眠呼吸中止症。

因此，疲勞駕駛與睡眠呼吸中止症已經是現代社會中，公共安全一個非常重要的議題，不單單是自己的健康，一旦發生車禍，影響的可能是好幾個家庭的重大變故，找出並改善潛在的睡眠問題，才能讓大家每次上車都是快樂出門、平安回家。