針對口腔和咽喉肌肉(如舌肌和環口肌)進行專門訓練,可以防止睡眠期間呼吸道的塌陷和阻塞,降低呼吸中止的風險,進而改善白天的嗜睡情況並提升專注度。一項研究顯示,接受口腔肌功能訓練的患者其Epworth嗜睡量表(ESS)得分顯著下降,表明該訓練在減少白天嗜睡方面有顯著效果。

MRC
口腔肌功能訓練牙套 (MRC)
MRC原本是指Myofunctional Research Center(澳洲肌功能研究中心)研發出的牙套「Myobrace」,也就是大家簡稱的MRC牙套。這是一種能夠提升口腔肌功能訓練效果的輔助工具,主要用來幫助患者減少在口腔肌功能訓練中的依從性和理解困難的問題。口腔肌功能訓練的目的是透過鍛鍊口腔、面部和吞嚥肌肉,調整這些肌肉的活動,引導上下顎的正確發育,從而改善齒列不齊、咬合問題及相關的口腔和呼吸問題。
What is Myofunctional Therapy?
什麼是口腔肌功能訓練?
口腔肌功能訓練(Orofacial Myofunctional Therapy, OMT)就像是臉部、口腔和舌頭的物理治療,是一種針對口腔和咽喉肌肉(如舌肌和環口肌)的專門訓練。這種訓練透過教導使用者如何正確使用這些肌群來改善相關的健康問題。
現代飲食的精緻化導致咀嚼不足,再加上空氣污染引起的鼻塞和口呼吸問題,讓這些區域的肌肉變得非常弱,進而影響牙齒排列、上下顎牙弓的大小、呼吸道狹窄和顎面發育不良等問題。因此,口腔肌功能訓練常用於輔助治療語言障礙、牙齒矯正、正顎手術、吞嚥障礙、打鼾和睡眠呼吸中止症。
通過正確的呼吸和咀嚼練習,可以增進齒顎和呼吸道的健康,特別是對於發育中的兒童顱顏結構有很大幫助。治療過程包括一些日常生活中可以輕鬆做到的簡單練習,例如每天將舌頭頂在上顎。這樣的練習不僅能改善功能,還能提升美觀和自信,是一種安全、非侵入性的治療方法。只要持之以恆,就能看到顯著效果。

所有年齡層適用的MRC牙套
這種MRC牙套適用於所有年齡層的患者,就像是你的專屬口腔健身教練,專門幫助您鍛鍊舌頭、嘴唇和下顎的肌肉力量和張力。同時,它也能有效訓練您的喉嚨和氣道肌肉,對於有睡眠呼吸障礙問題的患者來說,這些部位的肌肉力量通常不足。這款矯正器猶如給你的口腔和呼吸系統安排了一套專業的訓練課程,幫助你在肌功能矯正、氣道改善和呼吸提升方面達到最佳效果。
1. 唇部壓力管:加強唇部肌肉,幫助你從口呼吸變成鼻呼吸。
2. 舌壓管:增強舌頭力量,讓它回到正確位置。
3. 氣彈簧:改善下巴關節和肌肉的功能。
4. 可變開口睡眠孔:協助度過口呼吸鼻呼吸轉換期。
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Am I suitable for wearing MRC ?
哪些情形需要配戴MRC牙套呢?

習慣口呼吸

舌頭擺放位置不正確

舌頭肌力不足

喉嚨和氣道肌力不足

環口肌力不足

不正確吞嚥方式
別讓睡眠呼吸中止症成為隱藏的健康殺手
Advantage of Myofunctional Therapy
口腔肌功能訓練的優點
改善白天嗜睡
降低打呼分貝
在2017年一項綜合分析中,其中有9項與打呼相關的研究,成年患者共211名。接受口腔肌功能訓練治療的患者中,有80名患者的打呼強度在治療前後減少了51%,34名患者使用Berlin問卷評估打呼強度也減少了36%,此外,也有60名患者在睡眠期間打呼的時間減少了31%,因此,口腔肌功能訓練對於減少打呼非常有效。
降低睡眠呼吸中止次數
口腔肌功能訓練可以強化口腔和咽喉的肌肉,防止睡眠期間呼吸道的塌陷和阻塞,這對於有睡眠呼吸中止症的人特別有幫助,一項系統回顧研究顯示,接受口腔肌功能訓練對成年人有多種好處,其中顯著降低呼吸中止指數 (AHI)、降低覺醒頻率,改善白天嗜睡的主觀症狀及睡眠品質。
FAQs
MRC牙套 FAQ
MRC牙套
配戴時間與治療方式
如何清潔我的MRC牙套?
每次配戴完用軟毛牙刷搭配冷水溫和的刷洗MRC牙套,不需使用牙膏,且勿過度用力刷洗,避免牙套的損壞,若有明顯髒污,每個月可使用假牙清潔錠泡在冷水中15-20分鐘。沖洗完畢切記陰乾,勿放置高溫下曝曬。
MRC牙套跟止鼾牙套有什麼不同?
MRC牙套屬於口腔肌肉訓練輔助工具,訓練口腔和喉部的肌肉力量,防止睡眠期間這些肌肉的鬆弛和塌陷而阻塞呼吸道,止鼾牙套為結構式移動,將下顎前移暢通呼吸道,兩種工具利用不同原理協助睡眠呼吸中止症患者改善睡眠呼吸障礙,如果兩者搭配使用效果會更加明顯。